1、掌握一定的心理知识：才能更加全面准确地了解自我，正确客观地评价自我，熟悉掌握自己的心理状态。

2、学习自我调适的方法：才能运用合理恰当的方法，解决自己在生活、学习中面对的各种问题。

3、学会求助：才能在自己深陷痛苦而不知所措时获得帮助，脱离痛苦的泥潭。