携手起航
——大学新生生活适应成长营
这是针对新入学后建立良好的人际关系团体辅导方案中的一个单元，该方案共四个单元。
团体名称：携手起航
——大学新生生活适应成长营
团体目标：1、帮助新生尽快认识新环境
协助学生建立班级团队意识。
3、协助学生初步规划大学生活。
团体的性质：封闭式、发展性、结构化团体
团体领导者：扬州科技学院各新生班小班主任
督导：心理健康教育中心 庄凡
团体的对象：19级各班级新生
招募的方式：自愿报名，面谈说明团体目的，征询参加动机后决定
团体的规模：30－40人
团体的时间：每周三下午2：00——4：00
团体的次数：4次，每次2小时
场地：各班级选室外安静之处
第一单元 我到我家（团体初建）
单元目标：相互认识，互相熟悉，介绍团体的内容和目标，共同制定团体规范
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活动名称 |
活动内容 |
活动时间 |
寻找我的另一半 |
在团体成员进入时自由抽取裁好的彩色纸，成员必须在团体内找到与自己同色且形状相比配的另一半，找到后两人自由交谈2分钟，相互认识 |
15 |
滚雪球 |
他者介绍，连环介绍 |
30 |
建立团体规范 |
通过团体讨论，制定团体契约、口号。 |
60 |
我的小天使 |
在团体中营造相互关爱，相互支持的氛围。 |
15 |
一、订立契约：
为使我们这个团队形成一个彼此接纳、安全、关怀、支持、亲切温暖的大家庭，在以后的每一次的活动中，我们大家约法三章：
1要专注2要坦诚3要守时4要暂停评价5要保密
可以做到的举手，承诺，践诺。问一问有没有不适合活动的，可以当观众
二、热身：
目的：让同学们很快地行动起来，在活跃的气氛中放松心情。
时间：大约10分钟。
“寻找我的另一半”：在团体成员进入时自由抽取裁好的彩色纸，成员必须在团体内找到与自己同色且形状相比配的另一半，找到后两人自由交谈2分钟，相互认识、订立契约。
三、“滚雪球”：
目的：让同学们更全面地了解大家，深入了解别人的过程，就是接纳别人的过程。
时间：大约30分钟
方法：一二报数，两人一组，自我介绍，使用滚雪球的方法介绍。第一位同学在做自我介绍的时候要说出自己的名字，家乡和其他的一项内容，然后第二位同学要把前一位同学的内容重复一遍后再说上自己的内容。这两位同学都熟悉了，然后任意找另一组合并成4人一组，再用滚雪球的方法介绍，熟悉后，再任意找另一组合并成8人一组，仍用滚雪球的方法介绍。直到组内8人都熟悉后，结束。
我们找两位同学来做一下演示，要求组里的每一位成员都要能够用滚雪球的方法复述一遍其他人的信息。
分享：1、请最快完成这个游戏的组员谈感受
请最慢完成这个游戏的组员谈感受
总结：熟悉班级成员是适应大学生活的第一步，你的朋友越多，当你遇到困难的生活你能够获得的支援就越大，同时你能给予他人的帮助就越多，如果我们这个班集体或者我们的社会大家都能够互相帮助那么我们的世界会更加美好，我们每个人的发展都会更加顺畅。这是我们今天的体验到的第一个道理，我们是不是应该为自己的收获鼓励一下自己？（鼓掌）
第二个单元 让我们彼此欣赏
目标：认识到每个人都是独特的个体，学会认识自己，欣赏自己
时间：大约25分钟
方法：“我的树叶”，每人拿一片树叶，彼此谈自己的叶子和别人的有什么不同。
分享：1、让拿完整的、漂亮叶子的同学谈感受
2、让拿枯黄叶子的同学谈感受
总结：虽然我的叶子可能不如别人的好看，但是没有一个叶子和我的一样，我就是我，一个独特的我。
第三个单元 让我们面对现实
目标：与同学分享进入大学的喜悦，共同分担大学里的烦恼和忧愁。
时间：45分钟
方法：分小组讨论四个话题，分别是：
进大学中我最快乐的是――――，
进大学里我最满意的是――――――，
进大学里我最烦恼的是——————，
进大学里我最担心的是——————。
分享：1、选一两组同学总结一下自己小组里同学共同快乐和满意的是什么？
2、选一两组同学总结一下自己小组里同学共同烦恼和担心的是什么？
总结：虽然有时会有些烦恼，但是大部分时间我们是快乐的。
第四个单元 让我们规划未来
目的：规划整个大学的方方面面，让大学生活过得有目标，有意义。
时间：40分钟
方法：填写大学生活拼图
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课程学习 |
专业发展 |
人际关系 |
个人发展 |
身心健康 |
休闲生活 |
自我成长 |
社会工作 |
求职工作 |
分享：让一两个同学与全体同学分享自己的生活拼图，让大家谈谈他和自己有什么不同。
总结：每个同学进入大学都要有自己的目标，这样大学生活才能充实而有意义。
四、让我们成为朋友
目的：结束团体辅导，烘托温馨的团体气氛。
方法：全体成员手拉手齐唱《相亲相爱一家人》
团体心理辅导游戏汇编
1、捆绑过关——(适用：团队协作)
简述：藉着被绑在一起来完成数件任务
人数：不限
场地：不限
道具：绳子或其他可以绑的东西
适合全部的人
游戏方法：
1.分组，不限几组，但每组最好二人以上。
2.每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。
3.绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。
题目例子：
吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。
2、合力吹气球
简述：藉着分工合作来完成任务
人数：每组限六人
场地：不限
道具：准备每组各六张签，上写：
嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）汽球（每组一个）
适合全部的人
游戏方法：
1.分组，不限几组，但每组必须要有六人。
2.老师请每组每人抽签。
3.首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
3、谁在布后？
简述：藉着游戏来记他们的名字
人数：不限
场地：不限
道具：一块大布
适用范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字
2.分成两组，各坐在场所的一边
3.老师和帮手把布拿着隔开两组人
4.每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间
5.老师看二边都坐好人后，数到三跟帮手一起把布给放开。两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。叫的比较慢的就输了。一直持续下去。
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4、如何建立信任：（适用：团队建设）游戏方法：
带眼罩行走，两人一组
第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；
第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；
第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。
游戏说明：
1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。
2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。
5、串名字游戏
游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解 。
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6、扮时钟
游戏规则：
1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚
4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
点评：
1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛
2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力
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7、瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
8、鸡飞狗跳
器材： 汽球数十个，橡皮筋一包
方法：1.参加者每人分给汽球一个，橡皮筋二根，将汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。
2.令下，参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的汽球，并保护自己汽球。最后汽球未被踩破之一人为胜。
3.游戏中可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人。
备注： 游戏之前可以先行「吹汽球」比赛，一举两得。
9、大风吹
方法：1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。
2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。 备注： 可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦 口红的人、有太太的人....。
PS :小风吹则吹相反的
10、可怜的小猫
方法：1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
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11、人椅
形式：全体学员一起参加
类型：破冰
时间：5分钟
材料：无需材料
场地：空地
适用对象：所有学员
操作程序：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”
5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
有关讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
团体心理辅导过程中特殊成员的应对
团体心理咨询实施过程中，很有可能遇到一些使指导者比较难办的成员。这是正常现象。一般来说，参加团体的成员或多或少，或轻或重都有一些个人问题，这些问题带到团体，以谋求解决，必然会对团体造成一定影响。靠指导者的经验，引导他们参与团体心理辅导过程，加深自我认识，进而更妥善处理个人问题，使他们得到成长，成熟。但是，也有一些成员本身问题比较特殊，个性特别，他们的言行会对团体带来干扰，阻碍团体凝聚力的发展，减弱团体的治疗功能。对这些人，团体指导者应有一定了解和应对的准备。高级心理咨询师应该有应对的经验，以指导咨询师更好的处理，以减少对团体发展造成的不良影响。
沉默的成员
有些团体成员虽然参加了团体，但没有积极参与团体活动，像个旁观者，少言寡语，常常处于沉默状态。虽然沉默不语的人不一定有问题，但是沉默减弱了他们与其他成员的交往，使他们很少能从团体心理咨询中充分受益。沉默也会对其他成员情绪造成不良影响，使他们感到不舒服，影响团体活动的进行。
引起默认现象出现的原因是多方面的，首先是成员的性格。性格比较内向、被动、迟疑的人在团体心里咨询过程中比较少主动发言。其次是成员的认知造成的。有些成员缺乏自信，不认为自己的参与和意见对他人有价值。或者怕在别人面前暴露内心世界，怕自己发言离题别人不爱听，怕说错了话冒犯了别人。再次是成员对团体的期望。有些性格开朗的人因对团体有不同的期望而变得较为沉默。比如宁愿在团体中扮演沉默者，以便其他成员有更多的参与学习机会。还有，与团体发展状况有关。比如沟通出现障碍，讨论引不起兴趣等也会造成员的沉默。
作为团体指导者首先要认识沉默现象并非都是消极的，破坏性的，有时也可能是正面的，是一种表示默许和支持的行为；第二，了解沉默的原因，判断是否须加以处理；第三，选择处理及应付方法。对于性格内向的人多鼓励他们发言，对认知有偏差的人可以通过个别会谈，帮助他改变不合理观念，引导团体其他成员关心他，鼓励他；如果是团体过程沟通不畅而引起沉默，指导者要及时发现，并以身作则，想方设法排除障碍和干扰。
从文化角度看，中国人一般在团体中参与需要一个过程，对个人的意见也较多保留。所
以沉默现象出现不足为怪。团体指导者要随时保持清醒的头脑，找到原因，因势利导。
依赖的成员
有些团体成员在团体中表现出明显的依赖心理与行为。实施征求别人意见，没有主见，处处寻求别人的保护，表现得无助，怯懦。特别是以团体指导者的意见为行动指南，一切服从，遇到问题自己不去想办法解决，而是依靠团体或指导者。依赖不仅妨碍了成员个人的成长，也会给其他成员带来不良影响，使人感到厌烦，难以接受。
依赖行为产生的原因也是多方面的。首先，与成员个性有关。有的人对自己完全没有信心，不敢做任何个人的表达、争取与决定，时时刻刻像个小孩般要人照顾。其次，与团体内相互作用的其他成员的行为有关。有的人习惯于扮演教师、权威、家长的角色，喜欢别人依赖他，他们在团体内的言行有意无意促进了他人对自己的依赖。再次，团体指导者干预太多，事必躬亲，权威角色也可能助长成员的依赖行为。
团体指导者在团体心理咨询进行过程中，首先要及时调整自己的角色，不必事事做主，多让成员承担责任，多发挥团体作用，提高成员的主动性、独立性、积极性。对出现依赖行为的成员要及时地提醒他，观察学习别人独立成熟的处事方式，并协助他改变对自己的错误看法。对那些乐于依赖自己的成员，要协助他们探讨行为背后的原因，促进他们改变。
带有攻击性的成员
有的成员的团体咨询过程中表现处攻击性的行为。如损人、讽刺他人，否定他人的意见，对团体提过分的要求。无论他是有意还是无意，都会引起其他成员不满，引起冲突或危机，破坏团体气氛，影响团体发展。
表现出攻击行为的人原因是多方面的。有的人在生活中受过伤害，伤痕很深，从此对别人失去信心，看人看事都很消极，与人接触时心中充满敌意。有的人个性过强、过分自信、不善与人相处、不能控制自己的情绪、不善解人意、固执己见；批评他人也给人一种带有攻击性的感觉。有的人不情愿参见团体，是因为老师推荐而不得不来，也会在团体内发泄自己的不满，对团体指导者充满敌意。
当团体中出现这类成员时，指导者先要分辨清楚个别成员带有攻击性言行背后的原因，直塞考虑处理方法。有效的方法之一是个别辅导，同时协调团体成员的坦诚沟通。也有学者提出，当干扰正常运作时，可以将有明确攻击对象的一方转导其他团体，避免争执不下的情况。
喜欢引人注意的成员
每个人或多过少都喜欢在群体中表现自己已引起他人重视，这无可厚非。但是，这种情况过分时，会引起他人的反感。在团体心理咨询中，有的人总是抢先发言；有的成员滔滔不绝，使别人没有机会表达，或者吹嘘炫耀自己，或者不断地打断别人的发言，他们的言行给团体带来很大的破坏，不及时处理，会产生不良后果，或者时团体凝聚力减弱，重者使团体解体。
喜欢引人注意的成员可能与性格有关。例如有的人以自我为中心，对他人的需要的权利感觉迟钝，以炫耀自己为荣，毫不察觉或不会介意别人的不满与反感，有的成员内心充满不安全感、焦虑感、害怕沉寂，不能忍受片刻的沉默因而总抢着发言。有的成员为了赢得某些成员接纳而做出夸张的表现。例如男性成员为吸引女性成员的注意。
团体指导者在分析原因的基础上可采取一下的措施：采用机会均等的方式，自然选定先发言者，以控制先发制人者；创造条件使团体成员尊重、共情、真诚相待，在安全而温暖的人际关系中，可降低焦虑与防卫心理，对以自我为中心的人可以增加与其个别接触和提醒，对那些怀有权利目标或特殊企图的人，要教会他们如何选择适当的方法，与别人相处，从而得到别人接纳。
不投入团体的成员
有的成员对团体活动不太投入，或者经常迟到早退，出席不稳定；或者讨论时随意性大、不切题，谈话内容过于表面化；或者忽冷忽热；或者旁观。这些不投入、不能与指导或者其他成员合作的行为常常是抗拒的表现。这不仅使投入者自身无法在社团中得到帮助，而且会破坏团体凝聚力，团体指导者不能掉以轻心。
不投入行为出现的原因有多种。第一，可能是性格。有些人的性格是对事物较少投入，或投入但不能持久，兴趣异变，朝三暮四;第二，可能是被迫参加团体，因非自愿所以抗拒；第三，以往的不愉快的团体心理咨询经历，使他触景生情，回忆起过去而表现抗拒；第四，对团体的运作不清楚，心中无数，而出现抗拒；第五，出于内心不安全感。这些人往往自我认知偏低、自信不足、有不安全感、害怕敞开内心世界、想方设法隐藏自己、防御心理过强；第六，对团体的期望与实际有出入，不满导致不投入。
对不投入成员的应对方法也要充分分析其原因。一般而言，指导者的友善真诚，能有效地化解成员的抗拒，改善不投入行为。因此，指导者要与成员建立良好的关系，使他被尊重、安全、而会放松自我防卫，勇于表达自己，团体指导者还可以通过加强团体本身的吸引力，比如组织有趣的活动，吸引成员参与，以使之改变不投入的态度和行为。团体第一次聚会时要说明团体的运作和可能达到的目标，使成员保持恰当的期望，以免过高的期望。
